4 Metode Ini Bisa Mengatasi Khawatir Berlebih

4-metode-ini-bisa-mengatasi-khawatir-berlebih

Berita Aktual, Berita Lifestyle – Buat kamu yang kerap merasa khawatir berlebihan, pikiran-pikiran itu seperti terjerat cuma berputar di kepala dan tak pernah selesai. Dalam banyak hal, kekhawatiran cuma melahirkan lebih banyak kekhawatiran dan tak perlu dijelaskan lebih lanjut kalau siklus ini cuma bakal membikin kamu merasa stres.

Ditulis dari mydomaine. com, kamu bisa menangani kekhawatiran ini dengan mempertanyakan terhadap diri sendiri 4 hal ini, apa saja?

1. Apa yang nyata sekarang ini? Sembilan dari sepuluh persoalan, kamu bakal menemukan diri sendiri cemas perihal suatu hal yang belum terjadi. Tak perlu stres berkenaan sesuatu yang belum terjadi, hadapilah apa yang nyata saat ini serta rasa khawatir kamu bakal menyusut 10 kali lipat.

2. Apakah kekhawatiran kamu adalah masalah atau fakta? Perbedaan utama dari kedua hal di atas ialah bahwa persoalan tentu mempunyai jalan keluar, sedangkan kenyataan tak. Tak ada fungsinya mencemaskan atau bergulat dengan kenyataan, sebab itu tidak akan berubah. Melihat perbedaan antara keduanya ialah batu loncatan buat mengurangi kecemasan.

3. Apa ini ialah masalah saya? Seandainya jawabannya adalah ” tak ” maka kekhawatiran itu tak layak mengontrol pikiran dan perbuatan kamu. Daripada membikin kekhawatiran orang lain menjadi milik diri sendiri, selayaknya konsentrasi pada apa yang dapat kamu kontrol, yaitu diri sendiri.

4. Bagaimana saya mau merasa sekarang ini? Ingatlah kalau kamu mempunyai kemampuan untuk menentukan bagaimana perasaan yang kamu kehendaki. Ketika merasa khawatir, pastikan untuk merasa kuat serta terkendali.

Semoga berita ini bermanfaat bagi kita semua. (#By : Shinigami )

Related posts