5 Solusi Tepat Gemukan Badan Secara Ideal Dan Sehat Tanpa Berlebihan

5 Solusi Tepat Gemukan Badan Secara Ideal Dan Sehat Tanpa Berlebihan

Berita Aktual – Berita Kesehatan, Mempunyai Tubuh Yang kurang berisi atau kurus tentunya mejadi salah satu permasalahkan tersendiri bagi sebagian orang yang ingin sekali mempunyai berat badan yang ideal. Dengan Tubuh yang kurang berisi tentunya juga dapat mempengaruhi kepercayaan diri di publik dan bukan hanya itu saja mungkin saja Anda juga akan kesulitan dalam menemukan pakaian yang cocok. Selain itu, tubuh yang terlalu kurus pun dapat mendatangkan penyakit seperti pada mereka yang mengalami obesitas.

Nah, lalu bagaimana cara tepat dalam menggemukkan badan yang tepat? Tentunya perlu diingat kamu tidak bisa langsung makan secara sembarangan begitu saja. Sebab bisa-bisa berat badanmu akan meningkat karena lemak yang malah tidak sehat.

Lalu kira-kira bagaimana caranya agar berat badanmu bertambah namun tetap sehat? Seperti yang dilangsir dari laman kesehatan, berikut ini tips yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki proposional tubuh Anda, diantaranya sebagai berikut :

1. Jangan biarkan perut kosong selama 4 jam
Pada umumnya tubuh sangat memerlukan energi yang konstan untuk bisa menjalankan seluruh sistem dengan baik. Dan ketika kamu melewati jam makan, maka tubuh mungkin bisa saja kehilangan energi. Oleh karena itu, apabila kamu ingin punya tubuh yang padat berisi, maka tidak ada salahnya untuk makan dengan jarak 3-5 jam sekali.

2. Konsumsi beberapa jenis makanan
Apabila kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat, maka Anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan secara sekaligus. Contohnya saja seperti adanya protein, serat, dan karbohidrat yang ada dalam 1 piring sekaligus.

3. Pilih makanan yang padat nutrisi
Pilihlah makanan yang memang kaya nutrisi di dalamnya. Sebaliknya, hindarilah konsumsi junk food apabila kamu ingin gemuk dengan cara yang sehat.

4. Konsumsi minuman sehat
Selain mengkonsumsi air putih, maka minumlah smoothie atau milkshake yang dapat kamu buat sendiri untuk dapat menambah berat badan Anda secara ideal

5. Makan sebelum tidur
Nah jangan salah, dengan mengkonsumsi makanan sehat sebelum tidur juga dapat menjadi cara agar tubuhmu bisa menggemuk namun tetap sehat.

Related posts