8 Manfaat Baik Sayuran Okra Bagi Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Baik Sayuran Okra Bagi Kesehatan Tubuh

Berita Aktual – Berita Kesehatan, Mungkin Jenis sayuran Okra ,masih terdengar asing untuk sebagian orang. Pasalnya sayuran yang dikenal dengan istilah asing lady finger ini memang belum terlalu familiar di Indonesia. Meskipun demikian tidak ada salahnya apabila kamu mengenal sayuran berlendir ini.

Sayuran yang aslinya dengan nama ilmiah Abelmoschus esculentus ini pada umumnya tumbuh di negara yang beriklim tropis. Sehingga untuk yang namanya budidaya sayuran okra kini mulai marak di Indonesia. Okra dapat diolah dengan cara ditumis sehingga kamu dapat mengonsumsinya untuk mendapatkan manfaat sehat tersebut.

1. Mengobati anemia
Dengan cara mengonsumsi sayuran okra, tentunya dapat membantu produksi sel darah merah yang secara efektif dapat mencegah atau mengobati anemia.

2. Bersifat anti kanker
Okra sendiri merupakan sumber antioksidan yang sangat baik dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem dari kekebalan tubuh. Nah sifat sehat alaminya tersebut dapat melindungi tubuh dari namanya radikal bebas serta mencegah terjadinya mutasi sel kanker.

3. Mengurangi asma
Selain itu Okra juga mengandung sejumlah vitamin C dan juga zat antioksidan yang dapat membantu di dalam mengurangi serangan asma secara aktif.

4. Menguatkan tulang
Okra yang tinggi akan folat ternyata diketahui dapat membantu di dalam menguatkan tulang serta mencegah osteoporosis.

5. Menurunkan kolesterol
Serat larut yang ada di dalam okra akan membantu di dalam menurunkan kolesterol yang pada gilirannya dapat mengurangi aterosklerosis serta mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Melancarkan konstipasi
Apakah Anda termasuk salah satu yang mengalami sulitnya BAB? Nah apabila memang Anda sulit untuk BAB, maka cobalah untuk makan okra. Dengan adanya kandungan serat dan juga lendir di dalamnya merupakan obat pencahar alami yang dapat meningkatkan pergerakan usus. BAB pun akan semakin lancar dan risiko terkena kanker usus besar akan menurun.

7. Menyembuhkan diabetes
Untuk kamu yang sedang menderita diabetes, maka kamu akan disarankan untuk makan 6-8 buah okra setiap harinya. Dengan adanya sifat alami maka dapat mampu menurunkan kadar insulin yang ada di dalam tubuh.

8. Menjaga kesehatan mata
Okra yang kaya beta karoten, lutein, dan juga xanthin sangat bermanfaat untuk menjaga namanya kesehatan mata.

Nah sekarang Anda sudah tahu kan manfaat dari okra untuk kesehatan tubuhmu. apabila kamu menemukan okra di pasar ataupun swalayan, maka tentunya tidak ada salahnya apabila kamu membelinya dan mencoba untuk mengonsumsi okra

Related posts