Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata

beberapa-cara-menjaga-kesehatan-mata

Berita Aktual, Berita Kesehatan Mata adalah satu diantara organ badan yang begitu bernilai. Tanpa ada mata kita tidak bisa lihat dunia. Terdapat beberapa penyakit mata yg tidak asing kita dengar yang kerap kita jumpai Diantaranya penyakit katarak, rabun jauh atau rabun dekat, ataupun buta warna. Oleh karenanya, untuk melindungi kesehatan mata kita butuh memerhatikan apa sajakah yang bisa kita kerjakan supaya mata kita tetaplah sehat.

Berikut akan dipaparkan beberapa tipsnya:

* Janganlah membaca sangat dekat. Membaca idealnya yaitu jarak pandang serta buku sejauh 30 cm. hal semacam ini dikerjakan supaya mata kita tak terserang miopi atau rabun dekat.

* Sering-seringlah mengedipkan mata ketika anda hadapi computer atau laptop. Mengedipkan mata dengan intensitas yang tinggi bisa bikin mata tak cepat kering atau sakit.

* Dilarang mengucek mata dengan tangan kotor. Bila mata anda gatal atau apa pun, dianjurkan tidak untuk mengucek dengan keadaan tangan yang kotor. Hal semacam ini malah bakal bikin kotoran yang ada di tangan bakal masuk ke mata serta bisa menyebabkan mata sakit.

* Janganlah membaca sembari tiduran. Mungkin saja beberapa dari kita punya kebiasaan sebelumnya tidur membaca buku terlebih dulu atau saat kita membaca kita seringkali terasa nyaman sembari tiduran. Tetapi hal semacam ini malah membawa efek negatif pada mata kita lantaran mata kita bakal gampang terserang miopi atau rabun dekat.

* Berikanlah penerangan yang cukup. Waktu kita beraktivitas yang umumnya dengan membaca, kita butuh penerangan yang cukup, yang tidaklah terlalu jelas ataupun sangat redup.

* Istirahatkan mata anda. Bergelut dengan monitor computer atau laptop sangat lama bakal bikin mata anda jadi cepat capek. Oleh karena itu istirahatkan mata anda sesaat dengan lihat ke pandangan yang jauh sekurang-kurangnya sepanjang 5 menit.

* Konsumsilah makanan yang banyak terkandung vitamin A. Makanan yang banyak terkandung vitamin A dapat dibuktikan mempunyai manfaat melindungi kesehatan mata. Buah atau sayuran yang ada vitamin A banyak didapati pada wortel, apel, tomat, dan lain-lain. Makanan yang lain diantaranya minyak ikan, telur, susu, serta ada banyak lagi.

* Berhenti merokok. Bila anda menginginkan mata anda terbangun kesehatannya, upayakan untuk berhenti dari rutinitas merokok. Lantaran merokok bisa menyebabkan penyakit mata seperti katarak, serta rusaknya pada saraf optik mata anda.

Salam Admin By Vijay Semoaga Berita Ini Bermanfaat.

Related posts